رژيم لاغری خورشی
انواع خورش که در طول مدت رژیم مجاز به مصرف آنها هستید:
1. خورش كرفس: چاشني تمرهندي
2. خورش ريواس
3. خورش آلو اسفناج: چاشني آلو
4. خورش قرمه سبزي بدون لوبيا قرمز: چاشني ليمو اماني
5. خورش باميه: چاشني تمر هندي
6. خورش كدو: چاشني تمر هندي
7. خورش غوره کدو: چاشني غوره تازه
8. خورش خلال بادام: چاشني زرشك پلويي
9. خورش كنگر: چاشني تمر هندي
*خورش‌هايي كه نياز به چاشني تمرهندي دارند مي‌بايد 20 دقيقه قبل از پايان پخت خورش، مقدار 120 گرم تمرهندي را در يك ليوان آبجوش حل و صاف كنيد و به خورش اضافه كنيد.
*در تمام خورش ها در صورت تمایل به جای تمر هندی میتوان از رب انار یا آلو استفاده کرد.
*مقدار گوشت مصرفي براي يك روز 180 گرم گوشت گوسفندي يا يك سينه مرغ.
نکات مهم رژیم خورشی:
• خورش ها باید به تنهایی مصرف شود و همراه آنان هیچ نوع نان و برنج مصرف نگردد.
• هر 4 ساعت یک بار (8 صبح، 12 ظهر، 4 بعد از ظهر و 8 شب) به صورت منظم خورش مصرف گردد.
• ساعت خواب شبانه بايد منظم باشد و نبايد از ساعت 11 شب ديرتر بخوابيد . صبح هم بعد از نماز صبح نخوابید.
• مدت استفاده از این رژیم 15 روز الی یک ماه میباشد که بر اساس دستور پزشک متغییر است.
• مصرف آب و چاي از نيم ساعت قبل تا 2 ساعت بعد از غذا ممنوع است و غير آن آزاد است. بهتر است به جای آب، شربت گلاب و عسل و زعفران و به جای چای، دمنوش بابونه، گل گاوزبان، شوید، به و … برحسب مزاج استفاده کنید. بين وعده‌هاي غذايي چيز ديگري غير از آب و چاي نبايد نوشيد.
• در صورت احساس ضعف، از 1 قاشق عسل موم‌دار به صورت زير زباني، یا آب و عسل استفاده كنيد.
• در مدت رژیم از میوه جات فقط مجاز به مصرف سیب شیرین رسیده پوست کنده یا گلابی رسیده، می¬باشید در صورت تمایل به نوشیدنی می¬توان آب سیب میل کرد.
سلامت باشید
تولید محتوای سلامتکده حضرت ولیعصر (عج)
