تدابیر نزله و زکام

پرهیزات:

اجتناب از مصرف گوشت غلیظ مثل گوشت گاو و گوساله
اجتناب از مصرف غذاهای پرچرب، سرخ شده و همچنین تند، شور و ترش
اجتناب از مصرف شیرینی جات، قهوه و کاکائو
اجتناب از مصرف لبنیات و فرآورده های لبنی مانند شیر، ماست، پنیر و خامه در طول مدت بیماری
اجتناب از مصرف غذاهای نفاخ مانند حبوبات، گردو، سیر و پیاز خام
اجتناب از مصرف سبزیجات تند مانند شاهی
اجتناب از مصرف سالاد، آب یا نوشیدنی ها همراه با غذا
اجتناب از نوشیدن آب سرد و آب همراه با یخ
اجتناب از پرخوری و پرنوشی و مصرف غذاهای متنوع در وعده های غذایی
خوابیدن در روز ترک شود یا مدت آن بیشتر از نیم ساعت نشود.
بعد از غذا خوردن بلافاصله نخوابید. بین شام و خواب شبانه 2 الی 3 ساعت فاصله باشد.
سر خود را در معرض باد و هوای خنک قرار ندهید و سر را بپوشانید.
استرس و اضطراب را از خود دور کرده زیرا از عوامل تشدید کننده بیماری میباشد.

توصیه ها:

اگر دچار یبوست هستید حتماً ابتدا با مشورت پزشک اقدام به درمان آن نمایید.
ورزش اندام تحتانی بدن و مالش محکم پاها از زیر زانو به پایین باعث دفع ماده به سمت اندام تحتانی و روند بهبود تسریع می شود.
چرب کردن کف دست ها و پاها و نگه داشتن آنها جلوی حرارت.
نوشیدن آب جوش توصیه میشود و بهتر است در طول درمان به جای آب، شربت گلاب و زعفران یا آبجوش همراه عسل میل کرد.
دود کردن سقز یا عنبر نصارا هم در این زمینه مفید است. برای دود کردن سقز، میله فلزی یا سوزن یا چنگال را داغ کرده تا سرخ شود و به مقدار کمی سقز (به اندازه 1یا 2 عدد نخود) بزنید و دود آن را استنشاق کنید.
غرغره کردن با جوشانده صاف شده زیره سیاه یا آویشن به درمان کمک میکند.
غرغره کردن با عرق آویشن، عرق زیره، عرق پونه، و عرق زنیان به درمان کمک میکند. برای این کار ترکیب عرقها به نسبت مساوی یا هر کدام که در دسترس بود با مقداری عسل، چند قطره سرکه و کمی نمک مخلوط کرده و هر دو ساعت مقداری از محلول را غرغره نمایید.

غذاهای مفید:

در وعده صبحانه میتوان گلقند عسلی، مربای زنجبیل، مربای بالنگ، مربای به یا مربای سیب همراه با نان مصرف کرد همچنین مصرف زرده تخم مرغ عسلی مفید است.
مصرف غذاهایی مانند شوربا که در آن شلغم و اسفناج باشد توصیه می شود.

دستور تهیه حریره جهت تقویت سیستم ایمنی و رفع درد های عضلانی:

آب 2 لیوان، آرد گندم 2 قاشق غذاخوری، روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری، گلاب 5 قاشق غذاخوری، شکر 5 قاشق غذاخوری به صورت حریره درست کرده و کمی دارچین و زعفران افزوده. هر ساعت سه الی چهار قاشق غذاخوری مصرف شود. میتوان در نهایت 7 عدد بادام پوست کنده را پودر کرد و به حریره اضافه کرد.
در صورت ابتلا به سرفه گلاب داخل حریره ریخته نشود.

حریره ای جهت تقویت مغز و مفید برای نزله:

یک قاشق غذاخوری تخم خشخاش و یک قاشق غذاخوری پودر بادام پوست کنده را در یک لیوان آب جوش ریخته و در آن را با ظرفی پوشانده و روی حرارت ملایم کتری قرار داده که سه الی چهار ساعت بماند بعد از این محتوی لیوان را صاف کرده با یک یا دو قاشق غذاخوری نشاسته و کمی نبات روی حرارت ملایم گذاشته تا غلیظ و مانند حریره شود. افزودن کمی زعفران و پودر تخم گشنیز خشک باعث تقویت اثر حریره خواهد شد.

سوپی جهت پاکسازی ریه و رفع خشونت سینه وحلق:

شامل نشاسته، آرد باقلا، جو پوست کنده، کدو سبز رنده شده، تخم کاهو، تخم خرفه با روغن بادام که بپزد و قوامی مانند فرنی پیدا کند. میتوان گوشت جوجه ماکیان یا ماهی کیلیکاپخته ریز کرده و به این سوپ افزود.

روش تهیه سیب پخته:

سر یک سیب رسیده با پوست را بریده و تخم آن را خارج کرده و داخل آن کمی دارچین و زنجبیل و عسل پر کرده و سپس سر سیب را روی آن گذاشته میتوان سیب را بخار پز کرده یا داخل فر یا روی شوفاژ گذاشت تا پخته شود سپس پوست آن را کنده و میل کنید. همین کار را میتوان با شلغم انجام داد و داخل آن را کمی خالی کرده و با آویشن، عسل و دارچین پر کرد و پخت.

نکته:

هدف درمان نزله، دفع مواد زاید از بدن است، بنابراین با شروع تدابیر و درمان ممکن است ابتدا ترشحات افزایش پیدا کند و به تدریج کاهش میابد.

غذایی است كه از گوشت های لطیف مانند گوشت مرغ یا بزغاله و…همراه با سبزیجات و حبوباتی مانند اسفاناخ، گشنیز کدو و ماش پوست کنده و … كه طعمى غالب ندارد باشد.

سلامتکده حضرت ولیعصر (عج)