تدابیر کورنا
کرونا ویروس جدید چیست؟
کرونا ویروس جدید یک ویروس تنفسی است که اولین بار در شهر ووهان ، Wuhan استان هوبی Hubeiدر کشورچین شناسایی شد. خانواده کروناویروس ها بطور شایع درانسانها چرخش داشته اند و سبب بیماری سرماخوردگی می شده اند. ویروس جدید قبلا در این خانواده ویروسی دیده نشده بود.
کروناویروس ها خانواده بزرگی از ویروسها هستند که در میان حیوانات دیده می شوند مانند شترها، گربه ها و خفاش ها. تجزیه و تحلیل ژنتیکی ویروس جدید فعلی در جریان می باشد تا حیوان منبع ویروس را مشخص نماید. کروناویروس دیگر موسوم به سارس SARSکه در سال 2002میلادی ظاهر شد و سبب بیماری انسان شد از گربه های چینی منشأ گرفته بود در حالیکه کروناویروس خاورمیانه موسوم به MERSکه در سال 2012میلادی ظاهر و سبب بیماری انسان شد از شتر منشأ گرفت.
در حال حاضر همه گیری کرونا ویروس جدید درکشور چین _ و جدیدا در ایران- در حال وقوع می باشد. این ویروس می تواند منجر به ایجاد علایمی نظیر تب، سرفه، تنگی نفس گردد. در موارد کمی نیز می تواند موجب عفونت شدید و حتی مرگ گردد. این ویروس اولین بار، از حیوانات آلوده ای که در کشور
مبدا (چین) خرید و فروش و مصرف می شدند به انسان منتقل شده ولی اکنون اکثر موارد ابتلا به وسیله تماس انسان آلوده و مبتلا به بیماری با فرد سالم است.
انتقال این ویروس از طریق تماس مستقیم با فردی که دارای علایم ابتلا به آن می باشد (قطرات تنفسی و دست دادن)، امکان پذیر است. در حال حاضر مانند ویروس های سرماخوردگی ، واکسنی برای پیشگیری از این بیماری وجود ندارد. بهترین راه پیشگیری، خودداری از تماس با ویروس یعنی تماس نزدیک باافرادی است که علائم سرماخوردگی دارند.
توصیه های مخصوص مسافرین ورودی از کشور چین:
اگر از کشور چین آمده اید و دچار علایمی نظیر تب، سرفه، گلودرد یا تنگی نفس شده اید:
- در بدو ورود به کشور، به پایگاه مراقبت بهداشتی مرزی مستقر در پایانه مراجعه نمایید. مامورین بهداشتی، شما را راهنمایی خواهند کرد.
- تا 14روز پس از بازگشت سعی کنید در منزل بمانید و چنانچه دچار علائمی از بیماری شدید بلافاصله با تلفنی که در فرودگاه در اختیار شما قرار خواهد گرفت و یا با سامانه 190 تماس بگیرید. همچنین درصورت مراجعه به پزشک، حتما در خصوص سابقه مسافرت خود به چین توضیح دهید.
- هنگام عطسه و سرفه با دستمال یا قسمت بالای آستین، دهان و بینی خود را بپوشانید (بلافاصله دستمال را دور انداخته و دست ها را بشویید) و ملاقات و رفت و آمدهای خود را محدود کنید.
توصیه های مخصوص مسافران خروجی به کشور چین:
- از تماس با افراد بیمار، بخصوص افرادیکه دارای علائمی از این بیماری هستند خودداری کنید.
- از حضور در فروشگاه های بزرگ و محل های فروش حیوانات زنده یا ذبح شده اجتناب نمایید.
- دست های خود را به طور مرتب (به ویژه قبل از غذا خوردن، بعد از توالت یا تماس با حیوانات) با آب و صابون یا محلول های ضدعفونی کننده شستشو نمایید.
- از تماس با حیوانات، فضولات یا بقایای آنها خودداری نمایید.
اصول پیشگیری از ابتلا به کرونا ویروس برای عموم:
- شستشوی مکرر و صحیح دستها با آب و صابون بمدت 30تا 40ثانیه بخصوص بعد از رفتن به دستشویی، پیش ازغذا خوردن، بعد از تمیز کردن بینی، عطسه و سرفه(در درون دستها)
- اگر آب و صابون براحتی در دسترس نیست ، از محلول های برپایه الکلی ضد عفونی دست استفاده کنید. البته اگر دستها بوضوح کثیف هستند ، همواره از آب و صابون استفاده نمائید.
- از تماس دستهای شسته نشده با چشم ها، بینی و دهان خودداری کنید.
- از تماس نزدیک با افرادی که علائم سرماخوردگی دارند، خودداری نمائید (حفظ فاصله حداقل 1-2متر، خودداری از روبوسی، در آغوش گرفتن و دست دادن)
- در صورت داشتن علائم سرماخوردگی در منزل استراحت کنید.
- هنگام عطسه و سرفه ، دهان و بینی خود را با هر وسیله ممکن بپوشانید (دستمال کاغذی، آستین لباس یا ماسک جراحی معمولی). این عمل مانع پرتاب قطرات آلوده برروی صورت سایر افراد یا سطوح و آلودگی آنها میشود و چرخه انتقال بیماری را قطع میکند. بعد از استفاده از ماسک یا دستمال آنها را در کیسه نایلون انداخته، درب کیسه را گره زده و در سطل زباله بیندازید.
- سطوح و اشیایی را که در معرض تماس مکرر با دستها هستند (مانند دستگیره ها) را با استفاده از اسپری ها یا پارچه های آغشته به مواد ضدعفونی کننده (برای سطوح مقاوم وایتکس و برای سطوح حساس الکل 70 درجه) بصورت مکرر تمیز و ضدعفونی کنید.
رعایت موازین بهداشتی مواد غذایی:
- تخته گوشت و چاقوی مورد استفاده برای گوشت خام جدا از تخته گوشت و چاقوی مورد استفاده برای مواد غذایی پخته شده باشد.
- دستهای خود را در فواصل مابین لمس مواد غذایی خام و مواد غذایی پخته شده بشویید.
- حیوانات بیمار و حیواناتی که به علت بیماری مرده اند، نباید خورده شوند.
- حتی در مناطقی که بیماری شیوع پیدا کرده است، امکان مصرف مواد گوشتی در صورتی که کامل پخته شده باشند و با رعایت نکات ذکر شده تهیه شده باشند، امکان پذیر است.
- بعد از تماس با حیوانات و محصولاتی که از حیوانات است، دست های خود را با آب و صابون بشویید. قبل از شستن دستها به هیچ عنوان چشم، دهان و بینی خود را لمس نکنید.
- از تماس با حیوانات بیمار و گوشت های فاسد خودداری کنید.
توصیه ها برای افرادی که دچار علایم سرماخوردگی مشابه بیماری هستند:
در حال حاضر هیچ نوع داروی ضد ویروس اختصاصی برای کرونا ویروس جدید 2019 وجود ندارد. با توجه به آنکه در حال حاضر از هر ده بیمار مبتلا نه نفر دچار علائم خفیف در حد سرماخوردگی میشوند ( عمدتا تب و سرفه بعنوان علائم اصلی باضافه علائم فرعی نظیر آبریزش، سردرد، احساس خستگی یا کوفتگی) افرادی که مبتلا به این بیماری شده اند، باید از درمان های حمایتی و علامتی استفاده کنند (استراحت در منزل، مصرف مایعات فراوان نظیر سوپ و آب مرکبات، و مسکن های تب بر). در موارد شدید بیماری که نیاز به بیمارستان دارند (علاوه بر تب و سرفه علائم دشواری تنفس نظیر تنگی نفس نیز به علائم اضافه میشود) درمانها توسط کادر درمانی در بیمارستان انجام می شود. افرادی که فکر می کنند با بیماران مبتلا به کرونا ویروس تماس نزدیک داشته اند لازم است فوراً ، به نزدیک ترین مرکز بهداشتی درمانی یا پزشک مراجعه کنند.
بنابراین اگر دچار علایم اولیه مشابه با بیماری شدید:
- توصیه می شود در منزل بمانید(یا اتاق مخصوص در خوابگاه) مگر برای مراجعه به پزشک. توصیه می شود فعالیتهای خود در خارج از منزل را محدود کنید باستثنای زمانی که نیاز به مشورت با پزشک دارید. به محل کار، دانشگاه (مدرسه) یا اماکن پر ازدحام عمومی نروید. از وسایل نقلیه عمومی، تاکسی های تلفنی یا عمومی استفاده نکنید.
- در زمان استراحت در منزل (خوابگاه)خود را از دیگران جدا کنید. تا حد امکان در منزل (خوابگاه) در یک اتاق اختصاصی و دور از سایرین استراحت کنید. همچنین توصیه می شود درصورت دسترسی، توالت بیمار از سایرین جدا باشد.
- اگر وقت ملاقات پزشک دارید، ایشان را از احتمال ابتلا خود به کرونا ویروس جدید مطلع نمائید.این موضوع به پزشک یا همکاران وی کمک میکند اقدامات احتیاطی لازم برای ممانعت از تماس نزدیک شما با سایر بیماران و پرسنل را فراهم نمایند ( مثلا اتاق انتظار ویژه برای شما فراهم گردد
و کادر درمانی را از اتخاذ موازین احتیاطی لازم مطلع نمایند.) - زمانی که سایرین اطراف شما هستند (مثلا در صورت استفاده از وسیله نقلیه عمومی یا تاکسی) و همچنین پیش از ورود به مرکز بهداشتی درمانی یا مطب پزشک، توصیه میشود یک ماسک جراحی بپوشید. اگر پوشیدن ماسک جراحی برای شما دشوار است ( مثلا در صورتی که تنفس را برایتان دشوار می کند)، توصیه می شود افرادی که با شما زندگی می کنند در اتاق دیگری باشند و زمانی که وارد اتاق خصوصی شما می شوند از ماسک استفاده کنند.
- هنگام عطسه و سرفه ، دهان و بینی خود را بپوشانید. برای این کار از یک دستمال کاغذی استفاده کنید پس از استفاده، دستمال کاغذی را در یک سطل زباله (ترجیحاً پدال دار) حاوی کیسه زباله بیندازید. سپس دستهای خود را با آب و صابون بشوئید(حداقل 30 ثانیه). اگر آب و صابون در
دسترس نیست، فورا دستهای خود را با محلول های ضد عفونی دست حاوی الکل 70درجه تمیز کنید به نحوی که تمام سطوح دست به محلول آغشته شود و تا خشک شدن کامل دستها آنها را به همدیگر بمالید. اگر دستها بطور واضح کثیف هستند ترجیحا از آب و صابون استفاده کنید. - از ظروف غذاخوری، وسایل غذاخوری، لیوان، فنجان، حوله، تخت مورد استفاده توسط سایر افراد منزل (خوابگاه) استفاده نکنید. بعد از استفاده از این وسایل ، توصیه میشود آنها را به دقت با مواد شوینده و آب بشوئید.
- علائم بیماری خود را تحت نظر بگیرید. اگر علائم شما در حال بدتر شدن است (مثلا علائم دشواری تنفس نظیر تنگی نفس به علائم تب و سرفه اضافه شده است) فوراً به پزشک مراجعه کنید.قبل از ویزیت مجددا پزشک وی را از ابتلا یا تحت نظر بودن با شک کروناویروس جدید 2019مطلع نمائید.قبل از وارد شدن به مرکز بهداشتی درمانی یا مطب، یک ماسک جراحی بپوشید. این اقدامات به ارائه کنندگان خدمات درمانی کمک می کند تا از ابتلا یا تماس نزدیک سایر بیماران با شما پیشگیری نمایند. پزشک وظیفه دارد در این مواقع مرکز بهداشت شهرستان/استان را با تلفن مطلع نماید (گزارش دهی تلفنی). بیمارانی که تحت نظر مرکز بهداشت یا خود مراقبتی قرار گرفته اند باید در پیگیری روند علائم خود بطور دقیق در تماس های تلفنی مرکز بهداشت یا حین مراجعه کارشناسان بهداشتی درمانی همکاری نمایند.
توصیه های طب ایرانی جهت پیشگیری و کمک به درمان کرونا ویروس
علاوه بر رعایت تمام پروتکل های بهداشتی رعایت موارد زیر توصیه میشود.
توصیه های طب ایرانی برای پیشگیری و درمان کرونا ویروس:
روش هاى پیشگیرى:
- استفاده از ماسك آغشته با موسیر و سركه
- شستن دستها با آب و صابون
- ضد عفونى كردن سطوح با مخلوط آب و سركه
- از یبوست جلوگیرى شود ( آلو و انجیر و …)
- از پرخورى و روى هم خورى پرهیز شود
- از مصرف گوشتهاى دیر هضم و غذاهاى سنگین و دیر هضم پرهیز شود
- از گوشتهاى زودهضم مثل بلدرچین ، جوجه مرغ و … استفاده شود
- چاشنى غذاها ترش باشد مثل آب انار و سماق و آبغوره و…
- از شیرینى جات كم استفاده شود چون شیرینى جات زیاد مخصوصا انواع مصنوعى موجب تعفن اخلاط مى شود
- از مصرف آب یخ ، فست فود و مواد غذایي و تنقلات صنعتى پرهیز شود .
- سیر و پیاز زیاد در غذاها استفاده شود
- مصرف دارچین، زعفران، پونه، پسته، تمرهندى، خاكشیر و آبجوش، رازیانه، كاهو، گشنیز و گلاب توصیه مى شود
- بوییدن گل نرگس، مریم، بوییدن پونه، سیب، نعناع، گلاب ، نارنج و بهارنارنج مفید است
- مداومت بر مصرف فالوده سیب حداقل روزی 3 بار
- مداومت بر مصرف آب سیب
- دمنوش: پونه و بابونه شیرازی و آویشن ترک و نعنا و دارچین و چای کوهی به مقدار مساوی مخلوط شود و یک قاشق غذاخوری ده دقیقه دم کرده و صاف کنید با عسل روزی 2 تا 3 بار مصرف کنید.
- دمنوش میوه گل نسترن بدون پرز و هسته یک قاشق غذاخوری ده دقیقه دم کنید و صاف کنید و روزی دو بار میل کنید.
- مصرف عرقیات گلاب بیدمشک بهار نارنج و نسترن
- یک سس سالم با غذا ها مصرف کنید: روغن زیتون یک ق غ با یک ق م عسل یک ق غ سرکه یا آبغوره یا آبلیموترش یا آب نارنج یا رب انار همراه یک ق م پودر جوانه یک ق م مالت جو همراه یک ق م جنین گندم با یک ق م سویق نخود یا سویق کامل
- شربت پیاز: یک واحد آب پیاز دو واحد عسل با حرارت کم قوام بیاورید و در روز دو الی 3 بار میل کنید خصوصا افراد کارمند در محیط کار همراه ببرند و مرتب از این شربت بخورند.
- آب پیاز سفید 4 قاشق غذاخوری سرکه خانگی یک قاشق غذاخوری عسل یک قاشق غذاخوری هر 8 ساعت یکبار
- مصرف مداوم سیب و شلغم و زردک(هویج قمی) و به
- مصرف مداوم یک لیوان آب جوش و یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق مرباخوری آب لیموترش تازه روزی 4 و 5 بار
پرهیزات:
- عدم استفاده از غذافروشی ها و محصولات رو باز خوراکی لبو فروش و باقالی فروش ها در خیابان ها
- پرهیز از خوردن تنقلات مصنوعی چیپس و پفک و پفیلا و ذرت بو داده و…
- پرهیز از خوردن غذاهای با هضم سنگین،ماکارانی و پاستا و فست فودها و ذرت مکزیکی و انواع سس های سفید و قرمز
پاك كردن هواى خانه و محل كار:
- ٢٠ لیوان آب+ ١ استكان سركه روى حرارت ملایم قرار دهید تا بخار سركه هوا را ضد عفونى كند.
- داخل سیب یا به را خالى كنید و با گلاب و سركه پر كنید و روى بخارى یا شوفاژ بگذارید تا بخار آن هوا را پاك كند
- نارنج، پیاز و سیر را قاچ كنید و در جاى جاى خانه یا محل كار بگذارید، هر ١٢ ساعت عوض كنید
- دود كردن اسفند هوا را پاك مى كند.
- اسپری آبی که در آن کافور و گلاب حل کرده اید در محل های پر رفت و آمد.
- اسپری گلاب و سرکه و کافور در محیط و پشت گوش
- دود کردن اسپند10 واحد، کندر، مقل، گل سرخ، جاوی، گلپر، زنیان، بادیان، سیاهدانه، انیسون، برگ مورد و نمک همه کوبیده یک واحد
تدابیر درمانى در صورت ابتلا به بیمارى:
- حریره سرماخوردگى: ٢ قاشق آرد در ٢ لیوان آب حل شود، ٥ قاشق شكر، ٥ قاشق گلاب، كمى دارچین و زعفران و ١ قاشق روغن زیتون اضافه شود و آنقدر روى حرارت هم بزنید تا به قوام فرنى برسد. در ١٠ دقیقه آخر پخت، مغز ٧ عدد بادام درختى خام پوست كنده خرد شده اضافه شود.
- اگر سرفه وجود دارد، گلاب در این تركیب استفاده نشود
- زرده تخم مرغ عسلى
- شربت لیمو
- نوشیدن شربت عسل و آبجوش مفیدند.
- در صورت گلودرد غرغره مكرر با مخلوط عرقیات زیره، آویشن، پونه، با كمى عسل و نمك و چند قطره سركه مفید است
- نوشیدن دم كرده بابونه، پونه و آویشن با عسل و كمى سركه هر ٣-٢ ساعت توصیه مى شود
- دم كرده چاى كوهى هم مفید است.
- ماساژ و روغن مالى بدن و بادكش در بهبود بدن درد و بهبود حال عمومى مناسب است.
اگر جزو صاحبان کسب و کار هستید در محل کار خود به نکات زیر توجه کنید:
- پرهیز از گذاشتن مجله و کتاب روی میز مراجعین زیرا در صورت آلوده شدن سطح کتاب یا مجله به ویروس امکان انتقال آن بین افراد مختلف افزایش می یابد
- تهویه مناسب فضاهای بسته
- ضد عفونی کردن سطوح با آب و سرکه
- استفاده از تلفن، ویدئو کنفرانس و وسایل ارتباطی مختلف برای برگزاری جلسات کاری
- اجازه به کارمندان برای کار در منزل
- تشکیل جلسات ضروری در اتاقهای بزرگ یا در مکانهای روباز و رعایت حداقل یک متر فاصله با افراد دیگر
- قرار دادن دستمال کاغذی در دسترس تمام افراد
- اجازه به افراد بیمار برای استراحت
- ضد عفونی کردن سطوح و وسایل در معرض تماس
- عدم تجمع کارمندان در محیط غذاخوری
- استفاده از دستکش یکبار مصرف در مواقع ضروری
مریم
خیلی ممنون