تدابیر افزایش قد

بسمه تعالی                                                                                         

تدابیر افزایش قد:

افزایش قد یک روند دایمی در طول عمر نیست بلکه این پدیده تا زمان بسته شدن صفحات رشد (حدود 20-25 سالگی) ادامه می یابد و بعد از بسته شدن این صفحات، افزایش قد امکانپذیر نیست.

مهمترین عامل رشد از دیدگاه طب ایرانی تامین گرمی و رطوبت مورد نیاز بدن برای ساختن بافتهای جدید است. کودکان و نوجوانان که در سن رشد قرار دارند، به طور طبیعی دارای مزاج سنی گرم و تر هستند. بنابراین هر عاملی که این گرمی و رطوبت غریزی و طبیعی را از بین ببرد، مانع رشد خواهد بود. از جمله مهمترین مواردی که بدن کودکان و نوجوانان را به سوی خشکی پیش برده و از گرما و رطوبت مورد نیاز برای رشد ایشان می کاهد، استفاده از غذاهای آماده و فست فود، غذاهای سرخ کرده و پر نمک و تند، انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی و تنقلات صنعتی مانند چیپس، پفک، کیک و کلوچه، شکلاتهای رنگی و ... است. بنابراین از مصرف اینگونه مواد خوراکی باید پرهیز شود.

تدابیر غذایی مفید در افزایش رشد کودکان و نوجوانان:

  • استفاده از روغن حیوانی و روغن کنجد در غذاها
  • خامه و عسل یا کره طبیعی و عسل با نان گندم خوب پخته شده
  • ارده با شیره انگور
  • گوشت بره، گوشت جوجه مرغ، بلدرچین، میگو
  • یک لیوان شیر+ 1 قاشق غذاخوری از مخلوط 4 مغز ( بادام+ گردو+ فندق+ پسته) + یک قاشق مرباخوری عسل یا شکر سرخ + کمی پودر دارچین+ 1 قاشق غذاخوری پودر سنجد
  • شربت لیمو و شربت یونجه
  • رب سیب و به
  • نخوداب با گوشت گوسفند، مرغ یا بلدرچین
  • خوراک پاچه گوسفند با سرکه و گلپر
  • خوراک سیرابی و شیردان
  • خوراک زبان با سرکه، گشنیز خشک و زیره
  • شوربای مرغ با چغندر
  • فرنی آرد جو با شکر و کنجد
  • فرنی با پودر بادام
  • شیربرنج با شیره انگور
  • ماش پلو، ماشی یا آش ماش
  • استفاده از سنجد، بادام، مغز هسته زردآلو، مویز، انجیر و چغندر پخته به عنوان تنقلات

میوه های مفید: سیب شیرین، گلابی شیرین، انگور شیرین، انجیر تازه، توت سفید، هویج، انار شیرین، زردآلوی شیرین، گیلاس، نارگیل

برای اطلاع از طرز تهیه غذاها و نوشیدنی های ذکر شده به سایت کیمیامهر طب یا کتاب تغذیه در طب ایرانی اسلامی مراجعه نمایید.

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

نماد اعتماد الکترونیکی

تمامی كالاها و خدمات این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می‌ باشند و فعالیت‌ های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.

بر اساس ماده 23 قانون حمایت از حقوق مولفان، کلیه آثار ارائه شده توسط سایت با مجوز نشر از صاحب امتیاز اثر می باشد.

خبرنامه